99久久伊人久久99_日韩欧美成人精品_波多野结衣亚洲一二三_网站永久看片免费_久久亚洲一区二区三区四区五区高_亚洲第一精品影视_一级黄色片免费_亚洲国产一区在线_7777精品伊人久久久大香线蕉完整版_高潮久久久久久久久久久久久久

“今年給自己定的一個目標就是傍晚6時前走完全程。”胡嘉琪是一名運動達人，酷愛健身，時代中國總冠名特約“美麗佛山 一路向前”——2024佛山50公里徒步報名渠道一開啟，她就第一時間報名了順德線，還悄悄給自己定了個小目標。

　　實際上，這已經是她第四次參與50公里徒步活動了，早在2018年，剛剛大學畢業回到順德的胡嘉琪就被徒步活動所吸引，“一路走來，我也見證了家鄉越變越靚，尤其是沿途經過河濱、堤圍，風景非常怡人。”

　　2024佛山50公里徒步活動將于3月23日鳴槍開走，報名時間將持續到3月10日24:00。順德線將充分展示“以水美城、以水興城”成果，沿途經過“百里芳華”鄉村振興示范帶（順德）精華段南岸倫教段，20多公里的堤圍沿線，讓參與者可直觀感受“百千萬工程”下鄉村振興最新面貌。

　　而為了以更好的狀態迎接徒步活動，胡嘉琪透露，近期她除了繼續健身以外，還會通過跑步等戶外運動提升耐力，同時，她還建議大家帶好補給物資，穿一雙寬松舒服的運動鞋，“畢竟50公里距離比較長，建議參與者量力而為，根據自己的身體狀況和當天天氣情況來，能走多遠就走多遠，不要勉強。”她說，此前在50公里徒步活動中，沿途經過一些商鋪，熱情的商家和市民都會為參與者加油打氣，氛圍很好，對大家完成目標有很大幫助。

　　與胡嘉琪不同，市民公健、安琪則是第一次報名參加佛山50公里徒步活動。“因為這兩年我都有健身，包括鍛煉心肺功能、增加肌力等，所以想嘗試一次50公里徒步，來檢驗一下健身效果。”公健說，雖然50公里徒步是他首次報名，但其實去年他也有參加順德半程馬拉松活動，在參與這些大型戶外活動前，大家最好先充分休息好，調整好身心，“在順德這座城市生活，有生之年一定要參加一次50公里徒步活動。”

　　喜愛登山等戶外運動的安琪提醒，在徒步開始前一周，可嘗試一些低強度的有氧運動，比如慢跑、騎自行車等，拉伸肌肉，可幫助身體更好地進入狀態，如果真的要走完全程，建議帶上登山杖。

　　陽春三月，快邀上三五好友，一起用腳步丈量城市發展巨變，感受順德現代化城市建設新面貌。

　　文/佛山市新聞傳媒中心記者邵姮